Uusia liikuntakursseja käynnistyy Kimmokkeella tammikuussa

KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTAKURSSIT 2025:

Äijät treenaa-kurssi 7.1.-13.5.2025
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.45-20.45
- Kurssi koostuu erilaisita 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet(käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoima- ja liikkuvuusharjoitteita  aerobinen lämmittely 10-15  min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseensa.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 79 €
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi 

FITCROSS 9.1.-27.2.2025
- torstaisin klo 17-18, ryhmän maksimi 24 koko henkilöä
-8 kerran kokonaisuus, joka sisältää erilaisia tehotreenejä torstai-iltaisin.
- Ohjaaja Raimo Korpela
- Kurssin hinta 69€
ILMOITTAUDU

Kuntosali -kurssi 28.1. alkaen
- Ohjattu kuntosaliharjoittelu 28.1.-25.2. tiistaisin klo 19.15-20.15 
- Kurssi sisältää 5 ohjattua kuntosalituntia. Ammattilaisen suunnittelemalla ja ohjaamalla treenitunnilla teet liikkeet oikein ja saat hyvän treenin itsellesi. Saat myös hyviä treenivinkkejä omatoimiseen harjoitteluun. Lisäksi voit halutessasi osallistua 5 ohjattuun ryhmäliikuntatuntiin kurssin kestäessä.
- Ohjaajat: Richard Ebrahim kuntosali
- Kurssin hinta 49€
- Ilmoittaudu sähköpostilla paivi@kiimu.fi 

Aamupäivän kuntosaliryhmät 8.1.-21.5.2025
- keskiviikkoisin klo 10.30-11.30, pari paikkaa vapaana, perjantaisin klo 11.00-12.00, pari paikkaa vapaana
- keskiviikon ryhmän ohj Päivi, perjantain ryhmän ohj Kirsi
- Kurssin hinta 60€
- Ilmoittaudu kiimu@kiimu.fi tai soita 0405881308/Päivi 

LISÄKSI KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT SINUA VARTEN TERVETULOA

LISÄKSI TULOSSA JOOGARYHMÄ:

Tervetuloa Dynaaminen jooga -ryhmiin! 
Ryhmiä ohjaa joogaopettajaoppilas/ryhmäliikunnan ohjaaja/liikunnan ammattilainen Henna Ervasti, jolle ohjaukset ovat joogaopettajakoulutuksen harjoittelua.
Ryhmämaksu 55 €/hlö/ryhmä.
Ryhmä 1 (8 paikkaa)
Su 2.2. - 13.4.2025 klo 16.45-17.45, 10 kertaa (su vko 9 ei harjoitusta)
Ryhmä 2 (8 paikkaa)
Ke 12.3. - 14.5.2025 klo 16.45-17.45, 10 kertaa
Varaa paikkasi viestillä 0405350927 (Henna). Viestiin osallistujan nimi ja ryhmän numero (1 tai 2 tai 1+2). Voit siis ilmoittautua joko yhteen ryhmään tai vaikka molempiin, jolloin saat kevään aikana jopa 2 dynaamisen joogan harjoitusta viikkoon. Saat maksuohjeet paikkasi vahvistuttua.
Mitä on dynaaminen jooga?
Fyysistä joogaa, jossa liikkeet (asanat) yhdistyvät sulavasti hengityksen rytmiin. Tämä harjoitus voimistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta. Saatatpa huomata hikipisaroidenkin kohoavan pintaan! 
Mitä odottaa harjoituksilta?
Keskittymisharjoitus tai rentoutus virittää sinut harjoitukseen.
Monipuolinen asanasarja koko keho huomioiden.
Loppurentoutus sulkee harjoituksen lempeästi.
Kenelle ryhmä sopii?
Normaalikuntoiselle ensikertalaiselle ilman merkittäviä liikuntarajoitteita – sekä tietenkin myös aiemmin jooganneille.