Kuntokursseja alkaa elokuussa

KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTAKURSSIT:

Kuntosalia ja Joogaa -kurssi  22.8. alkaenTÄYNNÄ, ilmoittaudu jonoon (voi tulla peruutuspaikkoja tai perustetaan toinen ryhmä)
- Ohjattu kuntosaliharjoittelu tiistaisin klo 18.30-19.30 ja Jooga lauantaisin klo 12-13
- Kurssi alkaa 22.8. ja päättyy 14.10
- Kurssi sisältää 8 ohjattua kuntosalituntia ja lisäksi on mahdollisuus osallistua 8 ohjattuun joogatuntiin.
- Kirjallinen harjoitteluhjelma omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.
- Ohjaajat: Elli Takalo kuntosali, Katja Karppinen Jooga.
- Kurssin hinta 75€
- Ilmoittaudu sähköpostilla paivi@kiimu.fi 14.8. mennessä (paikkoja rajoitetusti)

Kimmokestartti 15.8.- 15.12.2023

Löydä lajisi, innostu liikkumaan ja aloita turvallisesti ryhmän tuella. Kimmokkeen starttikurssi on monipuolinen kokonaisuus, jos pääset liikkumaan monipuolisesti ja saat halutessasi henkilökohtaisen liikuntaohjelman elo-lokakuulle sekä kirjallisen kuntosaliohjelman. Kurssiin sisältyy myös ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläisen luento Miten pääset eroon vatsarasvasta? ja Inbodymittaus elokuussa ja marraskuussa.
- Kurssin hinta 110 € ( vain 25 euroa/kk)
- Ilmoittaudu 11.8. mennessä paivi@kiimu.fi  
- Kurssin vetäjänä Päivi Mikkonen
KURSSIN TEEMAT:
ti 15.8. klo 18-19.30 Kurssin aloitus, ja ohjattu kuntosaliharjoittelu
pe 25.8. klo 18-19 sauvakävely 
ke 30.8 klo 18.00-19.00 Miten pienennät vatsarasvaa? -luento
pe 8.9. klo 18-19 kuntosaliharjoittelu
pe 15.9. klo 18-19 kahvakuula
to 21.9. klo 19-20 kuntosali
ke 27.9. klo 19.10-20.10 Pilates
pe 6.10. klo 18-19 kuntosaliharjoittelu
pe 13.10. klo 18-19 pallojumppa
to 19.10. klo 18-19 kuntosaliharjoittelu
-Marraskuu omatoimista kuntosaliharhoittelua tai/sekä osallistumista Kimmokkeen ryhmäliikuntatunneille
pe 8.12. klo 18-19 ohjattu kuntosaliharjoittelu
pe 15.12. klo 18-19 kurssilaisten oma toive

Aamupäivän kuntosaliryhmät 16.8.-13.12.
- keskiviikkoisin klo 10.30-11.30
- ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 60€
- Ilmoittaudu kiimu@kiimu.fi tai soita 0405881308/Päivi 

Äijät kuntoon -kurssi 29.8.-12.12.2023
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.30-20.30
- Kurssi koostuu erilaisita 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet(käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoimaharjoitteita lämmittelyt noin 15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseen.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 69 €
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi 

LISÄKSI MEILLÄ ON MONIPUOLINEN RYHMÄLIIKUNTATARJONTA JUMPPASALISSAMME 21.8.-19.12.2023: