TUNTIKUVAUKSET
MUUTOKSET MAHDOLLISIA.

Ohjaajavaihdoista(mm sairaus- tai lomatapauksissa) saatetaan ilmoittaa Facebookin ja Instagramin tarinoissa. Jumppatunneille voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. 

YINJOOGA + SOINTUKYLYPY  13.12

OSTA JUMPPAKORTTI TAi FITCROS-EXTRA NETISTÄ

 

RYHMÄLIIKUNTALUKUJÄRJESTYKSEN LISÄKSI TARJOLLA

FITCROSS-EXTRA MAANANTAISIN klo 17-18 ja TORSTAISIN KLO 17-18        ryhmissä 24 treenipaikkaa

FItcross-extra on 8 kerran kokonaisuus (ma 6.1.-24.2.). Treenipaikka on henkilökohtainen. Poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa ohjaajalle, eikä niitä hyvitä. Ryhmät käynnistyvät, mikäli niihin tulee riittävä määrä osallistujia. Mikäli aiot maksaa liikuntaeduilla, voit viedä ilmoittautumisen muuten loppuun saakka, mutta jätä maksu liikuntaedulla tekemättä, sillä, jos joudumme perumaan kurssin aloittaminen, liikuntaetuja ei voi palauttaa. Voit myös tehdä ilmoittautumisen sähköpostilla paivi@kiimu.fi, ja maksat kurssin myöhemmin kun kurssin aloitus varmistuu. KURSSIN HINTA 69€

RYHMÄLIIKUNTA HINNASTO: 

- 10 kerran kortti 50€, KiimUn jäsenille 45€
- Kuukausikortti 45€, KiimUn jäsenille 40€
- 2 kuukautta 85€, KiimUn jäsenille 75€
- 4 kuukautta 150€, KiimUn jäsenille 140 €
- Kertamaksu 7€

RYHMÄLIIKUNTALUKUJÄRJESTYKSEN TUNTIEN LISÄKSI TARJOLLA 
- Fitcross extra 19.8.-19.12 ma tai to  (maanantaisin ja tostaisin klo 17-18 pidettävä tunti, johon on ilmoittauduva ennakkoon maksamalla osallistumismaksu 100€). Molemmissa Fitcross ryhmissä on treenipaikkoja jäljellä. Niissä voi käydä tutusmassa 7 € kertamaksulla ja sen jälkeen halutessaan ostaa itselleen extratreenin.

10-kerran korteilla ja kausikortilla voit osallistua kaikille ryhmäliikuntalukujärjestyksen viikkotunneille.
Fitcross extra -tunnin maksulla voi osallistua vain fitcross treeniin.
Kerran kuukaudessa pidettävä Yinjooga ja sointukylpy vain kertamaksulla, 8€.

 

Meillä voi maksaa liikuntaeduilla (Kimmokkeen tiskillä nämä  maksutavat):

 

 

LAATUA JA MONIPUOLISUUTTA

• koulutetut ohjaajat
• KiimU:n ryhmäliikuntalukujärjestykset löydät itsellesi tunnit KKI:n liikuntapiirakkasuositusten mukaisesti.
  Katso terveysliikuntasuositukset aikuisille.

Terveysliikuntajaoston toimintakäsikirja (pdf)

Meidän ryhmäliikuntaohjaajat

Tanja:
Monipuolinen, sopivan haastava ohjaaja, joka saa ihmiset siirtymään tarvittaessa pois mukavuusalueelta – tuloksena hyvä olo koko kehossa.
Sanni:
Sanni saa tehot irti ja tsemppaa koettelemaan omia rajojaan.  Sannin tunneilla hikoillaan positiivisella asenteella voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisäten.
Satu:
Satun zumbatunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Laura:
Lauran zumbatunneilla tunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Katja K:
Laajan ohjaustaustan omaava iloinen liikuttaja, jonka tunneilla liikkuminen on mukavaa ja tehokasta.
Päivi:
Huumorintajuinen, iloinen ohjaaja, jonka tunnit sopivat kaiken tasoisille jumppareille. 
Tiia:
Tiian lempeä yinjooga ja sointukylpy kerran kuukaudessa tarjoaa upean elämyksen ja on mainio startti viikonloppuun.
Heidi:
Heidin rauhallinen ja lempeä ohjaus johdattaa sinut miellyttävästi pilatestunnin harjoituksiin.
Kiki:
Kikin lempeässä ohjauksessa mieli ja keho uudistuu.
Elli:
Iloisen ja pirtsakan Ellin ohjauksessa saat takuuvarmasti hyvän treenihien ja iloisen mielen.
Kirsi:
Rauhallisen ja empaattisen Kirsin ohjauksessa saat kokea mahtavan tehokkaan kuulatunnin.
Jenny:
Monipuolisen ja osaavan Jennyn tunnilla saat hienon treenin olipa kuntotasosi mikä hyvänsä. 
Matleena:
Matleena rauhallinen ohjaus hämää. Tunnin päätteeksi huomaat panneesi itsesi likoon ja saaneesi hyvän treenihien. 
Päivi Pakkala-Piuhola:
Päivin tunnilla aika lentää. Ammattilaisen käsissä pääset steppaamaan miellyttävällä tavalla ja saat mahtavan aerobisen treenin lähes "huomaamatta".

AIKUISLIIKUNNAN OHJAUSLINJAUS

Aikuisten terveys- ja hyvinvointiliikunnan painopiste on Kimmokkeella järjestettävässä toiminnassa. Seuran oma jumppasali mahdollistaa monipuolisen ryhmäliikunnan.

Viikoittaiset ryhmäliikuntatunnit toteuttavat monipuolista liikuntaa KKI-liikuntasuositukset huomioiden. Tunteja tarjotaan kohdennetusti työikäisille ja yli 65-vuotiaiaille.

Tuntien sisältö on kuvattu seuran nettisivulla. Aikuisliikunnan toteuttamista ohjaavat seuran arvot (Ilo liikkua, hyvä mieli ja vastuullisuutta). Ohjaajat ja jaoston toimihenkilöt kehittävät ja toteuttavat ohjausta huomioiden, että voimistelutunti on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.

Ryhmäliikuntatunnit pyörivät Kimmokkeen jumppasalissa ympärivuoden. Tämän lisäksi voidaan järjestää lyhyitä kursseja tai teemapäiviä.

Aikuisliikunnan tuntiohjaajina Kiimingin Urheilijoissa toimivat liikunta-alan ammattilaiset tai koulutetut ohjaajat. Seura kouluttaa ohjaajia sisäisesti ja mahdollistaa ohjaajan osallistuminen voimisteluliiton koulutuksiin.

Kiimingin Urheilijoilla on aktiivinen asenne itsearviointiin ja toiminnan kehittämiseen. Tätä samaa odotetaan myös ohjaajilta.